感冒了可以采取生活方式调整、中药调理、退热镇痛药物、抗组胺药物、补液治疗等方法缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
通过增加休息、保持温暖、补充水分等方式促进身体恢复。适用于轻度感冒症状，旨在缓解不适，加速痊愈过程。
2.中药调理
根据体质选用清热解毒、宣肺止咳等功效的中药材如连翘、板蓝根等，配制成汤剂服用。针对感冒后期余邪未尽所致咳嗽、乏力等症状。需个体化调配，并注意观察有无不良反应发生。
3.退热镇痛药物
通过抑制前列腺素合成来降低体温和缓解头痛、肌肉酸痛等不适感。适合于高热不退或伴随严重全身性疼痛时使用；对乙酰氨基酚是常用非处方药之一。
4.抗组胺药物
通过阻断组胺受体减轻流涕、打喷嚏等过敏反应的症状。对于过敏性鼻炎引起的上述症状具有较好的效果；盐酸苯海拉明片为常见抗组胺类药物。
5.补液治疗
维持水电解质平衡，防止脱水及并发症的发生。在急性胃肠炎引起腹泻呕吐后，以口服补液盐溶液或静脉输注电解质溶液为主。
感冒期间，患者应避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于缩短病程。饮食上宜清淡易消化，多喝水，避免辛辣刺激性食物。
