左边腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨折等疾病引起的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症，导致局部血液循环受阻、缺血缺氧，从而引起疼痛。

患者可通过按摩、推拿等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变和外伤等因素导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处向外突出压迫神经根而引起的左侧腰痛。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等。若保守治疗无效且病情加重，则需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由先天发育异常或后天因素导致腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，引起腰痛和下肢麻木等症状。对于无症状者可采取热敷、针灸等方法进行处理；对于有明显症状者则需要通过开放手术扩大椎管容积。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱通常是因为先天发育不良、创伤等原因导致相邻两节腰椎骨之间发生错位，当一侧的关节突关节发生不稳定时就会刺激周围的软组织，进而产生持续性的腰痛。轻度的腰椎滑脱可以通过穿戴支具来稳定脊柱，严重时可能需要手术矫正。

5.腰椎骨折

腰椎骨折多由高处坠落、车祸等外部暴力作用于腰部所致，骨折端移位可能会刺激周围神经，引起剧烈的腰背部疼痛。治疗通常采用手术内固定的方式，例如椎弓根钉棒系统植入术。

针对左侧腰痛的情况，建议患者避免过度劳累，尤其是长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担。适当的运动可以增强腰部肌肉力量，但应选择适宜的运动方式，如游泳、瑜伽等，以减少对腰部的压力。