胃肠型感冒恢复期可以适量食用小米粥、白米饭、鸡蛋羹、香蕉、燕麦片等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥不会加重胃肠道负担，有助于缓解不适症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，主要由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可作为能量来源。胃肠型感冒期间，患者食欲减退，此时摄入白米饭可以提供必要的热量，但不宜过量以防引起腹胀。
3.鸡蛋羹
鸡蛋羹主要是用鸡蛋制作而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等多种微量元素，能够满足人体所需的营养物质。适当进食鸡蛋羹有利于病情好转，因为该食品中含有的蛋白质及卵磷脂具有一定的修复黏膜的作用。
4.香蕉
香蕉中含有较多的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善因胃肠功能紊乱引起的便秘或排便困难等症状。对于存在腹泻症状的胃肠型感冒患者而言，适当食用香蕉可能会导致症状加重。
5.燕麦片
燕麦片是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善胃肠动力不足的情况。燕麦片还具有饱腹感，能够减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制体重的目的。
胃肠型感冒恢复期应避免油腻、辛辣食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等，以免影响疾病的恢复进程。建议调整饮食习惯，多喝水，保证充足的休息，以利于身体康复。
