经期可以适量吃虫草。

虫草作为一种中药，其性平味甘，归肾、肺二经，具有滋阴补阳的作用，能够提高身体的免疫功能，改善体质。经期适当地吃一些虫草，一般不会对身体健康造成不良影响，还有助于缓解痛经等不适症状。但是需要注意的是，如果存在药物过敏史或者有自身体质较为敏感的情况，则应慎用或禁用虫草，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

此外，建议在医生指导下用药，以确保安全有效。

经期期间，若女性出现月经量多、水肿等症状时，不宜食用虫草，因为虫草具有一定的滋补作用，可能会加重上述症状。

经期饮食宜清淡且营养均衡，避免辛辣刺激性食物，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠，有利于维护身体健康。