睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，涉及梦境中的身体活动受限。

睡眠瘫痪通常发生在从快速眼动（REM）睡眠阶段醒来时，此时大脑与身体的联系被抑制，导致暂时的身体运动障碍。这种现象可能与压力、疲劳、睡眠模式紊乱等因素有关，也可能是其他潜在健康问题的表现。

此外，过度使用兴奋剂或酒精也可

能增加睡眠瘫痪的风险。

面对睡眠瘫痪，应避免恐慌，因为这可能会加剧症状，并尝试保持规律的睡眠模式以减少发生次数。若频繁发作或其他睡眠问题存在，建议咨询医生或睡眠专家。