每天快走多久能减肥

每天快走30-60分钟可以起到减肥效果，具体时间取决于个人体质和饮食习惯。

快走是一种有氧运动，通过增加心率和呼吸频率来燃烧卡路里，有助于减肥。

每天快走30-60分钟可以减肥，因为快走是一项低强度的有氧运动，可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。快走时，身体需要消耗更多的能量来维持运动状态，这会促进脂肪的分解和代谢，进而减少体脂肪含量。需要注意的是，快走的时间和强度要逐渐增加，以避免过度疲劳和受伤。此外，饮食控制也是减肥的重要因素，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和粗粮的摄入量。

在快走减肥的同时，应确保充足的休息和睡眠，以支持身体的恢复和新陈代谢。