膝关节和臀部髋关节疼可能是由外伤、退行性骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、腰椎间盘突出症等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤

外伤可能导致软组织损伤、骨折或脱臼，引起疼痛。

对于轻度外伤，可通过冷敷缓解肿胀和疼痛；重度外伤需紧急就医进行固定和手术治疗。

2.退行性骨关节炎

退行性骨关节炎是由于年龄增长导致关节软骨逐渐磨损而引起的关节炎症。当炎症刺激周围神经时，会引起膝盖和臀部髋关节出现疼痛的症状。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药来减轻炎症反应，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

3.类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯全身多个关节，包括膝关节和臀部髋关节，在病程中可出现关节肿胀、疼痛等症状。患者需要遵照医生的指导服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展。

4.痛风性关节炎

痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节内引起的急性炎症和慢性炎症表现，典型表现为靠前跖趾关节红肿、热痛。患者应遵循医师的意见调整饮食结构并配合口服别嘌醇片、苯溴马隆片等降尿酸药物以控制血尿酸水平。

5.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症通常由腰椎间盘退变引起，突出的椎间盘压迫邻近的神经根会导致臀部和下肢放射性疼痛。针对此病症，患者可在医生指导下通过牵引疗法改善不适症状，必要时也可考虑开放手术摘除突出的椎间盘。

建议定期进行物理检查，监测关节功能和活动范围。适当的运动有助于维持关节健康，但要避免高强度或可能加重症状的活动。