膝关节扭到可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节镜手术、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿，从而减轻疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解肿胀和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛来帮助恢复。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及不适。长期或过量使用需遵医嘱。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，促进软组织修复。可通过弹性绷带包扎或穿戴支具实现。适合于急性期后，以防止进一步损伤，并加速康复过程。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜观察关节内部情况，并清除异物或修复损伤组织。主要针对严重损伤如韧带撕裂、软骨损伤等情况。需由专业医生在无菌条件下执行。

5.针灸

针灸能够刺激神经和肌肉，促进血液循环，缓解疼痛和紧张感。对于因气血不畅引起的膝盖酸软有较好的效果。

在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。患者可在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习和稳定性训练，以促进关节功能恢复。