孕中期腰痛是否正常需结合孕妇的具体情况进行评估。

在孕期，随着胎儿逐渐发育，子宫会逐渐增大，会对周围的组织产生一定的压力，进而出现腰痛的情况。如果只是轻微的腰痛，并且没有其他不适症状，通常属于正常的现象；但如果伴随着剧烈腹痛、阴道出血等情况，则需要考虑先兆流产的可能性。建议定期进行产前检查，监测胎儿健康状况，如有异常应及时就医。

若孕妇还伴有尿频、尿急等症状，则可能是增大的子宫压迫到了膀胱所致，也属于正常现象。

孕期腰痛是一种常见的生理变化，但具体情况因人而异。建议孕妇平时注意休息，避免久站或久坐，适当运动，如散步等，以减轻腰部负担。