膝盖髌骨疼可能是由外伤、软骨损伤、滑膜炎、类风湿关节炎、痛风引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤

外伤可能导致软组织损伤、骨折等，引起疼痛和肿胀。对于开放性伤口，应立即进行清创处理并包扎；对于闭合性损伤，则需冷敷以减少肿胀。

2.软骨损伤

软骨损伤会导致关节面不平，增加摩擦力和压力，进而引起疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的软骨损伤引起的疼痛。

3.滑膜炎

滑膜炎是由于膝关节内滑膜炎症反应导致的，会引起关节积液和疼痛。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此外还可以通过关节腔注射糖皮质激素的方式减轻炎症。

4.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯手足小关节，可表现为对称性多关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等慢作用抗风湿药控制病情发展。

5.痛风

痛风是由嘌呤代谢紊乱所致高尿酸血症，尿酸盐结晶沉积于关节内而引起的一种急性关节病，痛风发作时会出现膝盖髌骨剧痛的症状。痛风患者可在医生指导下使用秋水仙碱片、别嘌醇片等药物进行止痛治疗。

针对膝盖髌骨疼痛的情况，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少关节负担。必要时，可以进行X光检查或MRI扫描，以排除骨折或其他结构性损伤的可能性。