腰椎退行性变一般不能自行恢复。
腰椎退行性变是一种随着年龄增长而发生的自然生理过程，主要与长期劳损、外伤等原因有关，会导致腰椎间盘突出、关节突增生等情况发生，这些组织结构的变化无法通过简单的休息或康复训练来恢复正常功能，因此需要积极干预以控制病情进展。患者可在医生指导下采取针对性措施，如佩戴支具、适度运动等，有助于延缓病情发展。
此外，还应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担，影响血液循环。
针对腰椎退行性变，建议定期复查，监测病情变化，同时注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息等，有利于维护身体健康。
