腰间盘突出合并椎管狭窄的患者需要避免长时间保持一个姿势，以减少对腰椎的压力。

长时间保持一个姿势会使肌肉处于紧张状态，增加腰椎负担，从而加重腰椎间盘突出和椎管狭窄的症状。因此，建议患者避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，每小时起身活动一下可以缓解症状。

针对这种情况，医生可能会推荐物理疗法、非甾体抗炎药等药物治疗，以及针灸等中医理疗方式。对于重度症状可能还需要微创手术干预。

日常生活中，患者应注重适度运动，如游泳、瑜伽等，同时注意腰部保暖，预防措施与病情发展息息相关。