老年人在生活中可以采取皮肤保护、合理饮食、规律运动、避免接触化学物质、保持良好心态等措施来预防白癜风。

1.皮肤保护

皮肤保护涉及日常防晒、使用温和护肤品及避免机械性摩擦等行为，以减少紫外线和物理损伤对皮肤的影响。日常外出时可涂抹适量防晒霜，并穿着透气舒适的衣物，避免长时间处于高温或潮湿环境中。

2.合理饮食

合理饮食包括均衡摄入各类营养素，如维生素C、E以及微量元素铜、锌等，有助于促进黑色素合成与代谢平衡。建议增加新鲜蔬菜水果摄入量，同时适当食用富含上述营养素的食物，如坚果、鱼类等。

3.规律运动

规律运动可以提高机体免疫力，促进血液循环，有利于身体健康。可以根据自身情况选择合适的运动方式和时间，如散步、太极拳等。

4.避免接触化学物质

避免接触化学物质可以降低皮肤受到刺激和损伤的风险，从而减少诱发白癜风的可能性。在日常生活中应尽量减少接触有害化学物质，若必须接触则要做好防护措施，如佩戴手套。

5.保持良好心态

良好的心理状态有助于减轻压力反应，进而影响神经递质分泌水平，间接影响免疫功能状态。可通过听音乐、绘画等方式放松心情，遇到困难时及时向家人朋友倾诉，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。

如果发现有白斑出现，应及时到医院进行专业检查和诊断。