45岁备孕成功需遵循排卵监测、规律性生活、均衡饮食、避免药物影响、减少压力等措施。
1.排卵监测
通过监测基础体温、使用排卵试纸或进行超声检查等方式，确定最佳受孕时机。建议采取BBT（基础体温）法、排卵试纸法等来预测排卵日，从而提高怀孕几率。
2.规律性生活
规律性生活可以增加精子和卵子相遇的机会，有助于提高受孕率。建议保持适度频繁的性生活频率，如每两天一次，以利于精子储存和质量提升。
3.均衡饮食
均衡饮食可为身体提供必要的营养素，促进生殖系统健康，提高受孕机会。日常生活中注意摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜水果。
4.避免药物影响
某些药物可能会影响生育能力，规避此类风险能提高自然受孕概率。若正在服用任何处方药或保健品，应咨询医生是否会对生育造成影响。
5.减少压力
持续的压力可能导致体内激素失衡，干扰正常的生育过程，减轻压力有利于提高受孕成功率。可通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理日常压力水平。
如果尝试6个月以上仍未成功怀孕，建议前往医院进行相关检查，以排除潜在的生育问题。
