不孕不育的预防可以通过合理饮食与生活方式、避免接触有害物质、规律体检与妇科检查、积极治疗原发疾病、适度运动与心理健康管理等措施来实现。
1.合理饮食与生活方式
合理饮食与健康的生活方式有助于维持正常的体重和内分泌水平，减少生殖系统功能紊乱的风险。均衡摄入营养成分，保持规律作息，避免过度劳累及精神压力。
2.避免接触有害物质
避免接触有害物质可以降低对生殖系统的损伤风险，保护生育能力。日常生活中应尽量远离化学毒物、放射性物质等可能对人体造成伤害的物品或环境。
3.规律体检与妇科检查
规律体检与妇科检查可早期发现并处理可能导致不孕不育的问题，提高生育机会。建议女性每年进行一次全面的身体检查，包括妇科专项检查。
4.积极治疗原发疾病
积极治疗原发疾病可防止病情进一步恶化，影响生育能力。对于患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的患者，需严格遵循医嘱进行规范化治疗。
5.适度运动与心理健康管理
适度运动与心理健康管理能够改善身体状态，促进血液循环，有利于生殖健康。适当增加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，同时注意情绪调节，避免长期处于焦虑、紧张的状态中。
若夫妇双方长时间未采取避孕措施而未能成功受孕，则建议及时前往医院的妇产科就诊。
