老年人可以通过配戴眼镜、避免长时间用眼、均衡饮食、适度户外活动以及定期眼科检查等方法来预防老花眼。
1.配戴眼镜
选择合适度数的眼镜并经常佩戴，有助于减轻视疲劳和调节紧张。
2.避免长时间用眼
建议每40分钟休息5-10分钟，眺望远方或做眼部放松运动。
3.均衡饮食
日常生活中注意营养均衡，适量食用胡萝卜、菠菜等食物。
4.适度户外活动
每天至少进行30分钟以上的户外活动，如散步、慢跑等。
5.定期眼科检查
建议每年至少进行一次全面的眼部检查，特别是对于有家族史者。
若发现看近物时出现模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
