牙龈发黑是否可以自愈因人而异。

牙龈发黑可能是食物残渣引起的暂时性色素沉积，也可能是慢性炎症或其他疾病的症状，这些都可能导致牙龈组织出现黑色素沉着。对于前者，去除诱因后，经过一段时间的自我护理，牙龈可能会恢复健康，达到自愈的目的。然而，后者则需要接受适当的医疗干预才能得到治愈，如果不及时处理，可能会引起更严重的口腔疾病。

因此，建议定期进行口腔检查以确保口腔健康。

如果患者存在长期吸烟、喝茶或咖啡的习惯，也可能导致牙齿表面形成黑色斑点，此时一般无法自愈。

在日常生活中，应避免使用未经处理的牙刷刷牙，以免牙刷上的残留物堵塞牙缝，诱发或加重牙龈炎等疾病，影响身体健康。