小孩疱疹性咽炎可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、西蓝花、胡萝卜等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗疱疹性咽炎，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸等营养物质，且易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。小儿疱疹性咽炎患病期间胃肠功能减弱，此时吃小米粥可以减轻不适症状。

此外，小米粥还能够促进食欲，改善患者食欲不振的情况。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有利于病情恢复。燕麦片中含有的β葡聚糖具有一定的抗病毒作用，能抑制体内病毒复制，从而达到辅助治疗的目的。

3.香蕉

香蕉中含有较多的钾元素，有助于维持身体电解质平衡，防止因疾病引起的脱水或电解质紊乱。香蕉中的天然糖分可为患儿补充能量，缓解因发热导致的乏力感。

4.西蓝花

西蓝花富含维生素C及叶酸，这两者对于增强机体免疫力有积极作用，可以帮助孩子更快地从疱疹性咽炎中康复。西蓝花中的异硫氰酸酯类化合物具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，预防细胞损伤。

5.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，对维护眼睛健康有益。此外，其富含的膳食纤维还有助于促进消化系统运作，但不宜过量摄入以防腹泻。

饮食调理外，还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响机体恢复。建议患儿平时要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。