骨关节炎腿伸不直的锻炼可采取功能性锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法来缓解症状。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过渐进性的活动来增强肌肉力量和灵活性，如膝关节屈伸运动、桥式运动等。此方法适用于轻度至中度骨关节炎患者，旨在改善关节功能和生活质量。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练通过特定的动作来加强大腿肌肉的力量，例如深蹲、腿举等。此方法适合于中度至重度骨关节炎患者，以增加关节稳定性及减轻疼痛症状。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而减少炎症反应和缓解疼痛。此类药物广泛用于骨关节炎引起的腿部僵硬和不适。需遵医嘱使用，并注意可能出现的消化道副作用。

4.关节保护剂

关节保护剂能够减缓软骨破坏进程，具有一定的抗炎效果。对于存在持续性下肢僵硬且伴有轻微肿胀的骨关节炎患者有较好的疗效。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。此方法可用于急性发作期缓解关节炎患者的腿部僵硬和疼痛。须在无菌条件下由专业人员执行。

针对骨关节炎导致的腿伸不直，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腿部肌肉紧张和僵硬。建议定期进行适当的低强度运动，如散步或温和的水中运动，以促进血液循环和关节灵活性。