北京看失眠推荐东直门逯俭主任，中医治疗失眠的方法是综合运用中医理论和中药治疗，注重调理全身状态，增强身体的抵抗力和免疫力，对症治疗病症，提高治疗效果。 现在很多人使用褪黑素助眠，其实并不是一个很好的选择，乱吃褪黑素让很多人后悔。虽然褪黑素本身并没有错，我们人体也会分泌褪黑素，它确实能帮助我们睡眠，但过度的额外补充褪黑素就不好了，我们身体长期通过外界摄入褪黑素，那我们自身生成褪黑素的能力就会降低，打个比方说，你吃的褪黑素对你的身体来说就像天上掉的馅饼，那你的身体还会费心费力去做馅饼吗。时间久了，你就失去了做馅饼的能力，你的身体就失去了合成褪黑素的能力，所以说对于长期严重失眠的患者，最好还是中医介入，针对失眠，中医的辨证论证是目前比较好的应对方法。确定失眠的病因，运用中药等方式改善因身体内部引起的失眠问题，从根本上达到治疗失眠的目的。 1. 失眠症状：失眠的表现可以包括难以入睡、频繁醒来、早醒、睡眠不深、睡眠质量差、白天疲倦和注意力不集中等。如果这些症状持续出现并影响日常生活功能，可能需要寻求医疗建议。 2. 失眠的原因：失眠可以由多种原因引起，包括压力、焦虑、抑郁、药物或酒精的使用、环境因素（如噪音、光线和温度）、睡眠环境不适宜、不规律的睡眠时间表、过量的咖啡因摄入以及某些基础疾病等。 3. 失眠的处理方法：处理失眠的方法可以包括以下措施： - 建立规律的睡眠时间表，每天大致相同的时间上床睡觉和起床。 - 创建一个舒适和安静的睡眠环境，保持适宜的温度、光线和噪音。 - 避免在睡前摄入咖啡因、酒精和刺激性食物。 - 建立放松的睡前例行程序，如洗澡、阅读书籍或进行冥想。 - 避免长时间躺在床上无法入睡，如果无法入睡则可起床做一些轻松的活动，直到感到困倦再返回床上。 4. 就医与治疗：如果自我管理方法无法缓解失眠问题，或者失眠症状持续时间很长且严重影响生活质量