冠心病患者能做的运动有哪些

冠心病患者能做的运动有哪些

2023-09-12 19:19 举报/反馈

冠心病患者做运动较多,包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动等,有助于改善心肌供血、提高心肺功能,可以做仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等运动。但应注意在医生指导下进行,避免运动过量导致病情加重。

1、有氧运动:可以进行慢跑、游泳、爬山等运动,有氧运动指全身大肌肉群参与的全身性运动,如慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等。有氧运动可增加心脏的收缩和舒张功能,增加心肌供血量,改善心肌缺血的情况,有利于冠心病患者病情的恢复;

2、抗阻运动:主要指对抗阻力的运动,如举重、平板支撑、俯卧撑等,举重主要是利用手臂的肌肉力量对抗阻力,由于举重时肌肉收缩,可使冠心病患者的心肌供血量减少,有利于缓解心肌缺血的情况;

3、柔韧性运动:主要指将身体的各个关节进行相应拉伸,如颈椎、腰椎、胸椎等,有助于缓解肌肉过度紧张,促进血液循环,增加心脏血液供应,有利于冠心病患者病情的恢复;

4、其他运动:还包括八段锦、太极拳等运动,有助于增加肺活量,改善心脏功能,还可以锻炼身体协调性,有利于冠心病患者身体健康。

此外,冠心病患者平时还需要注意调节饮食,少吃油腻、刺激的食物,如肥肉、奶油等,少喝浓茶、咖啡、奶油蛋糕等。应多吃新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等,还需要遵医嘱按时服药,有助于病情较快恢复。

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