后半夜腰疼白天没事可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质疏松症等疾病的表现，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.腰肌劳损

由于长时间保持一个姿势或者过度劳累导致腰部肌肉出现无菌性炎症，从而引起疼痛。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时，在夜间睡眠时可加重对神经根的刺激和压迫，进而诱发疼痛。此外，夜间睡眠时体位改变可能加剧脊柱压力，进一步促使突出的腰椎间盘刺激神经根，产生剧烈的腰部疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻腰部急性期的肿胀和疼痛；严重者需及时手术切除突出的腰椎间盘以解除神经压迫。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄会导致脊髓受压，当处于平卧位时脊髓所承受的压力比较大，因此会出现腰部疼痛的情况发生。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过物理疗法来改善症状，比如牵引、推拿等；重度则需要通过微创手术的方式进行治疗，例如椎板成形术、椎间孔扩大术等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎中的下位椎体相对于上位椎体出现向前滑移的现象，此时会对周围组织造成刺激和损伤，引起局部充血水肿，从而引发疼痛。针对轻微的腰椎滑脱，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药物进行止痛处理，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等；若保守治疗无效，则需要考虑手术治疗，如椎弓根钉内固定术、椎间植骨融合术等。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是由于骨量减少、骨微结构退变，导致骨脆性增加的一种全身性骨骼疾病，容易受到外力影响而发生骨折，从而引起腰部疼痛的症状。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，常用的补钙制剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；维生素D主要存在于动物肝脏中，日常生活中也可适当食用猪肝、鸡肝等食物补充。

建议患者定期复查，监测病情变化，必要时进行MRI或CT扫描以评估腰椎状况。注意保持良好的睡眠习惯，避免久坐或长时间弯腰负重，以减少腰椎负担。