一岁宝宝可以适量吃红枣。

虽然红枣含有的营养物质丰富，但是一岁宝宝胃肠功能较弱，每次喂食量不能过大，以免加重其胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等消化道症状。此外，家长还要注意观察宝宝进食红枣后的反应，如是否有皮疹、呕吐等症状，以确保宝宝不会对其产生过敏反应。

在一岁宝宝存在贫血或脾胃虚弱的情况下，适当食用红枣有助于改善病情。

因为红枣具有一定的补血效果，并且还可以起到健脾养胃的作用。

由于红枣中含有较多糖分，因此对于糖尿病患者而言，不宜过多食用，以免导致血糖波动。另外，枣中的纤维素含量较高，因此在食用时应注意避免过量，否则可能会引起消化不良的症状。