痛经的疼痛可以通过热敷、腹部按摩、针灸、非甾体抗炎药、避孕药等方法来缓解。如果疼痛严重或经期症状持续加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.热敷

通过促进局部血液循环来减轻肌肉紧张和痉挛，从而缓解痛经引起的腹痛。可以使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部。

对于寒凉体质或者伴随有宫寒症状的患者效果更佳。

2.腹部按摩

通过对腹部穴位进行按摩刺激，达到舒缓子宫平滑肌、改善血流状态的目的，进而缓解痛经。可以在腰部两侧及小腹部交替轻柔地打圈按摩。适合在月经前或期间使用以预防或减轻痛经症状。

3.针灸

针灸能够调节内分泌系统功能，缓解子宫收缩异常所致的痛经。可以选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针刺。主要针对原发性痛经且对传统止痛药物过敏者。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而缓解痛经的症状。常用药物包括布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等。适用于轻微至中度痛经以及不能耐受阿司匹林或其他非甾体抗炎药的患者。

5.避孕药

通过改变体内激素水平来防止排卵，间接降低子宫内膜异位症的发生率，从而缓解痛经。如口服复方炔诺孕酮滴丸、去氧孕烯炔雌醇片等。适于希望长期避孕且已排除妊娠可能的女性，并可作为治疗手段之一。

建议患者平时注意保暖，尤其是下腹部和腰部的部位，以免加重不适感。饮食上宜选用温补食材，如红枣、枸杞等，有助于改善气血循环，辅助缓解痛经。