腹泻病人可以适量食用小米粥、白米饭、煮鸡蛋、香蕉、苹果等易消化且有助于缓解腹泻的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，严重或持续的腹泻应寻求医生帮助。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充水分及流失的电解质。此外，其口感软糯易于消化吸收。

适量食用小米粥可缓解腹泻引起的腹胀不适症状，有助于恢复肠道菌群平衡。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，可以提供能量并帮助稳定血糖水平。对于腹泻患者来说，吃白米饭不会加重病情，还可以起到一定的辅助治疗作用。

3.煮鸡蛋

煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能为腹泻患者补充必要的营养物质。但要注意不要空腹吃鸡蛋，以免引起胃痛、腹泻等症状。

4.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，因此不建议腹泻患者食用。如果过量摄入可能会导致大便次数增多，严重时甚至会引起脱水的现象发生。

5.苹果

苹果属于碱性水果，可以中和体内的酸性物质，有利于维护机体的酸碱平衡状态。但是需要注意的是，苹果中的糖分较高，糖尿病患者不宜过多食用，否则容易引起血糖波动。

腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡、辣椒等。同时，保持充足的水分摄入以防止脱水，推荐使用口服补液盐来纠正水电解质失衡。