舌苔白厚腻黄、大便不成形的问题可以通过饮食调理、中药调理、针灸疗法、拔罐疗法、穴位贴敷等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，减少油腻、辛辣食物摄入，增加蔬菜水果摄入量，有助于改善消化吸收功能，进而缓解舌苔白厚腻黄、大便不成形的症状。适用于因饮食不当引起的上述症状。在实施过程中需注意适量进食易消化的食物，并保持均衡营养。

2.中药调理

中药调理主要是根据个体体质特点配制汤剂或丸散等，以调和脏腑功能，达到祛湿化痰的目的。此法适合长期存在舌苔白厚腻黄、大便不成形且希望通过内服中药来改善者。具体用药需经中医师辨证后开具处方。

3.针灸疗法

针灸可以调节气血流通，促进脾胃运化功能恢复，从而减轻舌苔白厚腻黄、大便不成形的情况。对于脾虚湿盛所致的相关症状具有一定的效果。在接受针灸时应由专业医生操作，以免引起不良反应。

4.拔罐疗法

拔罐能够刺激背部腧穴，调节体内阴阳平衡，辅助消除体内的寒湿之气，从而达到祛除邪气的作用。如果患者存在风寒侵袭导致的上述不适，则可考虑使用本方法进行干预。但在处理过程中要注意时间不宜过长，以免造成皮肤损伤。

5.穴位贴敷

穴位贴敷是将特定药物制成膏体制品，贴于人体穴位上，利用其药性作用于患处的一种外治法，能起到健脾利湿的效果。对于脾虚湿盛所引起的上述情况具有一定的缓解作用。在使用前需清洁皮肤，并按医嘱选择穴位及敷料位置。

针对舌苔白厚腻黄、大便不成形等问题，在治疗期间，建议适当进行慢跑、太极等活动，以助于气血运行，但要避免剧烈运动，以免加重脾胃负担。同时还要保持心情舒畅，避免情绪过于激动，以免影响病情恢复。