吃卵磷脂可能导致头痛、恶心、腹泻、皮疹或失眠等副作用。如果副作用严重或持续，应及时就医。
1.头痛
卵磷脂具有一定的利尿作用，过量摄入可能会导致颅内压降低，引起脑血管扩张和脑血流量增加，从而引发头痛。可能伴随眩晕、视力模糊等症状，严重时甚至会出现昏迷的情况。
2.恶心
卵磷脂进入胃肠道后会刺激胃肠黏膜，引起恶心呕吐的症状。还可能导致食欲减退、消化不良等不适症状，进一步影响营养物质的吸收和利用。
3.腹泻
卵磷脂可促进胆汁分泌，改善脂肪代谢，若一次性摄入过多则会导致肠蠕动加快，进而出现腹泻的现象。长期或频繁发生可导致水电解质失衡及营养不良等问题。
4.皮疹
食用卵磷脂后机体免疫系统产生过敏反应，导致组胺释放，引起皮肤炎症。可能出现瘙痒、红斑、荨麻疹等皮疹症状，严重者可能出现呼吸困难或其他全身性过敏反应。
5.失眠
卵磷脂作为营养保健品的一种，在一定程度上可以起到缓解疲劳的作用。但部分人群体质较为敏感，服用后容易兴奋神经中枢，导致入睡困难。患者可能表现为难以入眠、睡眠浅薄易醒等情况，长期如此会影响生活质量并加重心理压力。
建议在使用任何保健品前咨询医生以确保安全性和适宜性。如出现上述不适症状，应立即停用并向专业医疗人员寻求帮助。
