消化不好者可以适量吃玉米。

玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘、腹泻等症状。但需注意的是，如果患者存在乳糖不耐受的情况，则应谨慎食用玉米，否则可能会出现腹痛、腹泻等不良反应。

消化不好的人群在吃玉米时要避免过量摄入，以免加重胃肠负担，引起不适症状。

对于消化不好的人群，建议平时调整饮食习惯，避免暴饮暴食，同时还要减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末等。