中午扁桃体炎可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡蛋面条、紫菜蛋花汤、清蒸鱼等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗扁桃体炎，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，具有健脾养胃的功效。其中含有的色氨酸能够促进血清素分泌，提高睡眠质量。适量食用小米粥可缓解因扁桃体炎引起的咽干、吞咽困难等症状，有助于改善患者睡眠质量。
2.蔬菜瘦肉粥
蔬菜瘦肉粥由新鲜蔬菜和瘦猪肉制成，富含膳食纤维、蛋白质及多种维生素。膳食纤维可以增加肠道蠕动，预防便秘的发生；蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对维持生命活动至关重要。扁桃体炎患者适当进食蔬菜瘦肉粥有利于补充体力，还能为机体提供必要的营养物质支持。
3.鸡蛋面条
鸡蛋面条是以鸡蛋和面粉为主要原料制作而成的一种食品，含有丰富的蛋白质以及碳水化合物。鸡蛋中的卵磷脂有助于减少胆固醇的吸收，而碳水化合物则能提供持久的能量。对于患有扁桃体炎的人来说，鸡蛋面条是一种既易于消化又营养均衡的选择，可以帮助恢复体力并减轻喉咙不适感。
4.紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤是一道常见的家常菜，主要食材有紫菜和鸡蛋。紫菜富含碘元素，而鸡蛋中含有优质蛋白质，两者结合可增强免疫力。扁桃体炎患者食用后可起到辅助治疗效果，但不宜过量食用以防加重病情。
5.清蒸鱼
清蒸鱼以新鲜鱼肉为主料，辅以姜丝、葱段等调料制作而成。鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，该物质具有抗炎作用，可帮助减轻扁桃体部位的炎症反应。适量摄入清蒸鱼可作为扁桃体炎患者的正餐选择之一，但需注意不可过多食用以防诱发或加重症状。
扁桃体炎患者日常生活中应注意休息，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以免加重咽喉部黏膜损伤。建议多饮温水，保持口腔清洁卫生，定期复诊以便及时发现病情变化。
