孕妇牙龈发炎可以适量食用燕麦、酸奶、菠菜、橙子和坚果等食物以促进口腔健康。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙龈发炎，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进唾液分泌，有助于缓解口腔干燥和炎症。
此外，其含有丰富的维生素B群，对牙齿健康有益。适量摄入燕麦可改善消化功能，但过多可能会导致胃肠负担增加。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的增长，减少口臭和口腔炎症的发生概率。同时，还提供钙质及维他命D等营养素以强化齿颚骨骼。但是注意选择无糖低脂产品，并避免过度摄取以防热量过剩。
3.菠菜
菠菜中富含铁元素，能有效预防缺铁性贫血；同时它也含有一定量的维生素C，对于增强机体免疫力、促进伤口愈合有积极作用。然而大量摄入可能导致肠胃道不适感增强。
4.橙子
橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助减轻牙龈红肿和出血等症状。但是橙子属于酸性水果，过量食用可能引起牙齿敏感或龋齿等问题。
5.坚果
坚果如杏仁、核桃等含有丰富的镁元素，该物质有助于舒缓紧张的牙龈组织并降低发炎风险。不过由于其脂肪含量较高，所以不宜过量食用以免诱发肥胖症或其他相关代谢性疾病发生。
孕期牙龈发炎需特别留意饮食调理，建议多摄取富含VC及钙质食品如猕猴桃、牛奶等来辅助治疗。若症状持续不缓解或者伴有其他并发症，则应及时就医进行专业诊治。
