小孩呕吐后，通常建议等待至少1-2小时后再进食，可以考虑适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需注意的是，这些食物并不能直接治疗呕吐症状，若持续或频繁呕吐，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，可以缓解胃部不适。此外，小米粥中含有多种维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

适量食用小米粥不会加重胃肠负担，有利于促进恢复。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，能够为机体提供能量。此外，白米饭还具有一定的饱腹感，可减少其他高脂肪、高蛋白食物的摄入量。适当食用白米饭可以帮助减轻胃肠道的消化压力，进而缓解呕吐症状。

3.香蕉

香蕉是一种温和易消化的水果，且含有钾元素，有助于维持体内电解质平衡。此外，香蕉中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，改善腹泻或便秘情况。适量食用香蕉可作为轻度腹泻后的优选食品，但不建议空腹食用以避免可能引起的血糖波动。

4.苹果

苹果属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，缓解因胃酸过多引起的恶心呕吐。同时，苹果中的果胶成分还有助于吸附并清除肠道内有害物质。对于轻微的消化道不适症状，如恶心、呕吐等，此时吃苹果通常不会导致病情加重。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，能够抑制致病菌的生长繁殖，从而起到一定的抑菌作用。另外，酸奶还可以增强机体免疫力，预防感染性疾病的发生。若小孩是因为细菌感染引起呕吐，则此时喝酸奶对疾病的恢复有一定的好处。

针对儿童呕吐后的情况，家长应注意观察孩子的精神状态及尿量变化，确保充足的水分摄入。必要时，可在医生指导下使用口服补液盐散（III）来防止脱水。