早产的产妇可以食用低脂牛奶、鸡蛋、西兰花、香蕉、燕麦等富含营养且易于消化吸收的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗早产，如果产妇有任何不适或并发症，应及时咨询医生。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，可以促进婴儿骨骼发育，预防佝偻病的发生。
此外还可以补充身体所需要的营养物质，增强抵抗力。但是要注意适量摄入，避免引起腹泻、腹胀等不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，能够为产后恢复提供必要的营养成分。适当食用可促进伤口愈合及身体机能恢复。但不宜过量食用以防胆固醇升高。
3.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些营养素对于促进铁吸收和红细胞生产有益处。有助于改善贫血状况并支持母乳喂养期间母亲与宝宝双方的健康需求。注意烹饪时不要过度加热以保持其营养价值。
4.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能帮助维持体内电解质平衡，防止因失衡引起的水肿发生。同时还能起到稳定血压的作用，减少产后高血压的风险。但不建议空腹食用以免引起血糖波动。
5.燕麦
燕麦含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，从而减轻便秘症状。膳食纤维还具有降低血脂水平的效果，有助于预防冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生。但需注意不可一次性大量食用，否则可能会导致消化不良的情况出现。
饮食调理是早产产妇康复的重要组成部分，建议合理搭配各类食品，确保均衡营养。必要时可在医生指导下使用复方氨基酸注射液（18AA）进行治疗，有利于补充机体所需的能量和营养物质，进而促进身体恢复。
