去除身上的湿气可以采取拔火罐、艾灸、中药外敷、三仁汤、二陈汤等方法。

1.拔火罐

拔火罐通过使用负压吸引皮肤产生局部充血水肿现象，促进血液循环，从而达到祛除体内湿气的目的。此方法适用于体内有寒湿之邪侵袭引起的症状。

2.艾灸

艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾条刺激穴位来调整人体气血阴阳，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。

可选择足三里穴、关元穴等。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。

3.中药外敷

中药外敷利用特定药材如白芷、防风等，通过皮肤吸收发挥其辛温解表、祛风除湿的作用以辅助消除体内的湿气。该方法适合因外感风寒湿邪所致关节酸楚、肢体麻木等不适情况。

4.三仁汤

三仁汤由杏仁、白豆蔻、厚朴等组成，具有宣畅气机、清利湿热的作用，可用于治疗湿重于热所致的湿温病。若患者存在胸闷口腻、舌苔白腻等湿浊内阻的症状时，可以服用上述药物进行调理。

5.二陈汤

二陈汤由半夏、橘红、茯苓等组成，具有燥湿化痰、理气和胃的功效，能够有效改善痰湿停滞所引起的咳嗽痰多、色白质稀、纳呆呕恶、头眩心悸、舌苔白滑、脉濡缓等情况。当患者存在脾虚湿盛的情况时，此时可以选择上述药物进行调理。

针对体内的湿气，在日常生活中还应注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷的食物，如肥肉、冰激凌等，以免加重湿气滞留的情况。同时还要注意休息，适当运动，有助于排出体内湿气。