催奶可以通过穴位按摩、乳房热敷、中药外敷等方法来促进乳腺分泌和乳汁流出。

1.穴位按摩

通过按压特定穴位如少泽穴、乳根穴等来刺激乳腺分泌及血液循环。适用于产后初期希望促进乳汁分泌的情况。

2.乳房热敷

使用温水袋或暖湿毛巾覆盖于双侧乳房上，利用局部升温促进血管扩张及血液循环。

适合在每次哺乳前后进行以提高泌乳量，并缓解乳腺管堵塞等问题。

3.中药外敷

将具有催产效果的中草药如当归、川芎等研磨成粉后加适量醋调制成糊状外敷于胸部。主要针对存在气血不足所致之乳汁缺乏现象。需注意个体差异及可能发生的过敏反应。

在实施上述催奶措施时，应确保采取正确的姿势和手法以避免造成乳腺炎或其他并发症。若发现乳房异常肿胀、疼痛等情况应及时就医评估是否需要进一步的医疗干预。