在日常生活中要注意用眼时间、避免长期熬夜、防止紫外线损伤，以及注意饮食均衡、增加锻炼，避免出现眼部疾病等，有利于眼睛视力的保护。

1、注意用眼时间：建议每天在学习或工作30分钟后，进行眼保健操，按摩眼部穴位，能够缓解眼部疲劳，可以达到一定的保护眼睛视力的目的;

2、避免长期熬夜：长期熬夜可能会导致眼睛无法得到充分休息，出现视力下降、眼睛干涩等症状，从而会对视力造成一定的不良影响，因此要注意休息，每天保证6-8小时的睡眠，不要长期熬夜;

3、防止紫外线损伤：紫外线对眼睛的伤害较大，若长期在强光以及紫外线的环境下工作，较容易导致眼部疲劳、视力下降、白内障等，从而会对眼睛视力造成一定的损伤。在日常生活中出门时，要做好眼睛防护，可以佩戴太阳眼镜，避免眼睛受到紫外线照射;

4、注意饮食均衡：平时要注意饮食清淡，多吃富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、蓝莓、胡萝卜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，而且要注意补充水分，促进体内的新陈代谢，对眼睛视力有一定的好处;

5、增加锻炼：可以每天进行户外活动，呼吸新鲜空气，适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，可以促进血液循环，增强体质，对眼睛视力也有一定的好处。

若眼睛部位出现视力模糊、疼痛等症状，建议及时到医院眼科就诊，完善验光、视力检查等，明确原因后积极配合医生治疗。