失眠通常可以通过非药物治疗方法来缓解，也可以在必要时遵医嘱使用镇静催眠药进行治疗。

失眠可能是由于精神紧张、焦虑等因素导致的，此时可通过放松训练、认知行为疗法等方式缓解症状。

如果是由疾病引起的失眠，则需要针对原发病进行治疗，如抑郁症可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物进行治疗。当失眠由其他疾病引起时，需积极治疗原发疾病，待原发疾病好转后，失眠的症状也会随之减轻或者消失。

失眠也可能与生活方式不当有关，如睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因、酒精等，这些物质会刺激中枢神经系统，导致难以入睡。此外，睡前过度使用电子产品，尤其是蓝光辐射较强的手机、电脑等，会导致生物钟紊乱，进而影响睡眠质量。

对于失眠患者来说，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境是至关重要的。建议患者避免睡前摄入刺激性食物和饮品，减少电子产品的使用时间，并采取适当的运动方式促进身体疲劳，有助于改善睡眠质量。