腰肌劳损伴随大腿外侧酸疼可以考虑针灸疗法、推拿疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.针灸疗法

通过在特定穴位施以电针刺激来缓解肌肉紧张和疼痛。可选择肾俞、委中等穴位。用于慢性腰痛伴有下肢麻木时。

2.推拿疗法

使用手法如揉捏、推压等方式作用于腰部及周围区域，旨在舒缓肌肉紧张。适合轻度至中度腰肌劳损患者。

3.肌肉放松剂

通过抑制肌肉收缩来减轻痉挛和紧张状态；例如盐酸乙哌立松片能降低肌肉张力。可用于急性发作期或运动后引起的局部肌肉僵硬。

4.非甾体抗炎药

具有解热镇痛的作用，能够减少炎症反应和组织水肿；常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。适用于急性和慢性的轻至中度腰痛。

5.神经阻滞

通过向特定神经附近注射局麻药物来暂时性地阻断神经传导，从而缓解由神经压迫所致的放射性疼痛。主要用于治疗因椎间盘突出等原因导致的伴随大腿外侧酸疼的腰痛情况。

在接受针灸疗法时，应由经验丰富的中医师进行操作，以减少风险并确保效果。在治疗期间，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重症状。