感冒可以适量吃石榴。

从病理机制看，感冒期间，由于机体免疫力下降，容易受到病原体侵袭，引发咳嗽、流涕等症状。而石榴富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进新陈代谢，有助于缓解症状。此外，石榴还具有一定的抗氧化作用，可以帮助身体对抗自由基，从而辅助改善感冒引起的不适感。

对于存在糖尿病或血糖控制不佳的患者而言，不宜过量食用石榴，以免导致血糖波动。

在感冒期间，饮食应以清淡易消化为主，并避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复。