阵发性室上速发作时，可以采取针灸治疗、穴位按摩、心肺复苏术、抗心律失常药物、心理行为疗法等方法进行自救。
1.针灸治疗
通过刺激特定穴位来调整心率和节律，缓解症状。对于频繁发作且无法立即就医者有一定的急救效果。
2.穴位按摩
选择特定穴位如内关、极泉等进行按摩以改善心脏功能。适用于轻度阵发性室上速患者日常自我管理。
3.心肺复苏术
在紧急情况下采用胸外按压和人工呼吸相结合的方法抢救生命。当常规手段无效或不适合使用时可考虑应用。
4.抗心律失常药物
通过影响离子通道的功能来减少异常电信号的产生和传播。长期规律服用有助于预防阵发性室上速发作。
5.心理行为疗法
包括放松训练、认知重构等技巧，旨在减轻压力和焦虑，从而减少发作频率。适合那些因心理因素引起或加重病情的患者。
建议定期监测心电图，并根据医嘱调整生活方式，保持充足睡眠，避免过度劳累及情绪激动。若症状持续或加剧，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
