急性肠胃炎肚子痛可以食用小米粥、白米饭、烤土豆、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解疼痛的食物。需要强调的是，虽然这些食物可能对缓解症状有帮助，但并不能替代医生的治疗。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还具有一定的养胃作用。

当患有急性胃肠炎时，适当喝小米粥不会加重病情。此外，小米粥还可以促进肠道蠕动，改善腹胀、腹泻等症状。

2.白米饭

白米饭属于一种常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物，可补充机体所需的能量，有助于恢复体力。但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。

3.烤土豆

烤土豆中含有一定量的淀粉以及膳食纤维成分，这些物质在经过胃部消化后会形成一层保护膜覆盖在受损的黏膜上，从而达到减轻疼痛的目的。但是要控制好摄入量，以免引起腹胀或者消化不良等情况发生。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗溃疡的作用，能减少胃酸分泌，缓解因胃酸过多引起的腹部不适感。但不宜空腹食用，否则可能会刺激胃黏膜，使疼痛加剧。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，抑制病原菌的过度繁殖，进而减轻炎症反应。但是对酸奶过敏的人士不宜饮用，以免诱发或加重症状。

患者平时要注意饮食卫生，避免暴饮暴食及进食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如炸鸡、肥肉、辣椒等。还要保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体康复。