肌筋膜炎患者可以适量食用三文鱼、鸡蛋、西兰花、燕麦、牛奶等富含营养的食物，但并不能指望食物直接治疗疾病。
1.三文鱼
三文鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以抑制局部组织的炎症反应。肌筋膜炎患者适当吃可辅助缓解疼痛。此外还可以促进关节液的分泌，起到润滑关节的作用，从而减轻肌筋膜炎患者的不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，有助于修复受损的肌肉组织，对肌筋膜炎有一定的好处。
但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。
3.西兰花
西兰花中含有的维生素C和叶黄素等抗氧化物质，能够帮助减少自由基损伤，改善肌筋膜炎的症状。但是不建议长期大量食用，以免引起皮肤发黄、尿液变深等现象。
4.燕麦
燕麦中含有一定的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，促进体内废物排出，有利于病情恢复。但不宜空腹食用，否则可能会刺激胃黏膜，出现恶心呕吐等症状。
5.牛奶
牛奶中的钙质对于维持骨骼健康有重要作用，可以帮助缓解因肌筋膜炎引起的骨质疏松等问题。高乳糖不耐受者应谨慎饮用，以免引发腹泻等不适症状。
肌筋膜炎患者日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以减少肌肉劳损。同时还要做好保暖措施，以免加重不适症状。
