牙龈肿了一个包可以考虑采取清热解毒药物、镇痛药物、抗生素治疗、龈下刮治、根面平整术等治疗方法。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.清热解毒药物
清热解毒药物可以缓解炎症反应，如黄连上清片、牛黄解毒片等。对于由火热内盛所致的牙龈红肿、疼痛有较好的效果。
2.镇痛药物
镇痛药物可用于减轻牙龈肿胀引起的不适感，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
适用于缓解轻至中度的牙龈肿胀引发的疼痛症状。
3.抗生素治疗
抗生素通过抑制细菌生长来控制感染，常用药物包括阿莫西林胶囊、甲硝唑片等。用于治疗由细菌感染引起的牙龈肿胀。
4.龈下刮治
龈下刮治是去除位于牙齿下方牙石及菌斑的过程，以减少局部刺激源。此措施适合存在大量牙结石导致牙龈炎患者。
5.根面平整术
根面平整术旨在移除受损或病变组织，以便于后续愈合过程。针对慢性牙周病所引起之深部牙周袋及骨质吸收情形具有改善效果。
在处理牙龈肿胀时，应避免进食硬质食物，以免损伤口腔黏膜。同时保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，以促进愈合。
