中医认为，糖尿病和高血压患者可以适量食用燕麦、黑米、苦瓜、芹菜和菠菜等食物，这些食物有助于改善症状，但并不能替代药物治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，增加饱腹感，减少其他高热量食品摄入。此外，燕麦中的不溶性纤维具有降低血糖的作用。适量食用燕麦可以延缓餐后血糖上升速度，有助于控制糖尿病患者的血糖水平。

2.黑米

黑米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维及多种维生素和矿物质，其中的铬元素对于调节血糖有积极作用。黑米作为粗粮的一种，其较高的膳食纤维含量能够帮助稳定血糖并提供持久的能量释放。

3.苦瓜

苦瓜中含有的类似胰岛素作用的物质——多肽P，能刺激胰岛素释放，从而起到一定的降糖效果。苦瓜还有助于改善血脂代谢异常，对预防心血管疾病有益。

4.芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于体内废物的排出，同时也有利于降低血糖和血压。经常食用芹菜可以帮助维持正常的血压水平，减轻因糖尿病引起的水肿症状。

5.菠菜

菠菜富含钾元素，有助于平衡钠盐摄入过多导致的体液潴留，缓解由高血糖引起的水肿现象。菠菜中的叶绿素还具有抗氧化作用，能辅助保护细胞免受氧化应激损伤，维护心脑血管健康。

饮食疗法是管理糖尿病和高血压的重要手段之一。建议患者遵循低脂、低盐、高纤维的原则，均衡摄取各类营养素。同时，定期监测血糖和血压变化，以调整治饮食计划。