身体皮肤过敏夜里痒可以考虑内服抗组胺药、外用皮质类固醇膏、中药外敷、皮肤屏障修复、脱敏疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.内服抗组胺药

内服抗组胺药通过阻断组胺受体来缓解瘙痒症状。患者可遵医嘱口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。此方法适用于轻至中度皮肤过敏伴有瘙痒的情况。

2.外用皮质类固醇膏

皮质类固醇具有抗炎作用，能快速减轻局部皮肤的红肿、瘙痒等症状。患者需在医生指导下使用氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。对于局限性且不涉及黏膜的皮肤过敏反应有较好的效果。

3.中药外敷

中药外敷利用了某些药材的清热解毒功效，能够舒缓皮肤不适。例如，患者可在医师指导下将金银花、连翘等中药材加水煎煮后外敷于患处。该方法适合轻微的皮肤过敏伴有瘙痒，并且对传统草本治疗无禁忌者。

4.皮肤屏障修复

皮肤屏障修复旨在恢复受损皮肤的完整性，减少外界刺激引起的瘙痒。可通过保湿护肤品如甘油、尿素等成分来实现。针对干燥导致的夜间瘙痒，尤其是伴随皮肤敏感的人群有益。

5.脱敏疗法

脱敏疗法是逐步提高患者对特定过敏原的耐受性，从而减轻或消除过敏症状。根据具体情况制定个性化方案，在专业人员监督下实施。对于已确定过敏原且希望摆脱相关症状的个体有效。实施前应评估风险并密切监测可能发生的不良反应。

皮肤过敏伴夜间瘙痒时，避免搔抓以防继发感染，保持床铺整洁以减少致敏物质接触。