频繁地翻身会导致颈部肌肉过度紧张和疲劳，进而引起颈椎病的发生和发展。另外，如果在睡觉过程中枕头过高过低，也会使颈椎处于异常屈曲状态，增加颈椎病的风险。因此，为了预防颈椎病的发生，建议采取正确的睡姿，并使用合适的枕头高度。
若患者存在外伤史或既往有颈椎病等疾病史，则可能因受伤、炎症等原因导致椎间盘突出，压迫神经根而出现疼痛、麻木等症状。此外，还可能出现活动受限、肢体无力等情况。
针对颈椎病，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。同时还要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于减轻不适症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
