缓解耳鸣的方法有耳鸣掩蔽疗法、耳鸣习惯化疗法、认知行为疗法、镇静剂、抗焦虑药。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法通过提供外部声音来掩盖耳鸣，减少其对患者的影响。此方法适合于那些希望通过听觉刺激减轻耳鸣症状的人群。
2.耳鸣习惯化疗法
耳鸣习惯化疗法旨在帮助个体适应持续存在的耳鸣声，减少对其生活的影响。此方法适用于长期遭受耳鸣困扰且希望学习如何与耳鸣共存的个体。
3.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变个体对耳鸣的认知和应对策略，减少其焦虑程度。该方法适用于存在因耳鸣引起的心理压力或情绪困扰的患者。
4.镇静剂
镇静剂如苯巴比妥可以调节神经系统的兴奋性，从而可能有助于减轻耳鸣症状。对于伴有明显焦虑或失眠的耳鸣患者，在医师指导下使用镇静剂可提高睡眠质量。
5.抗焦虑药
抗焦虑药如舍曲林能改善脑内神经递质平衡，缓解由耳鸣引起的焦虑反应。对于存在严重耳鸣相关心理压力者，可在医生处方下服用以控制情绪波动。
耳鸣是一种常见的症状，若经过上述非药物治疗方法无效时，建议寻求专业医疗帮助。必要时，医生可能会开具适当的药物治疗方案，以减轻耳鸣症状。
