晚上加餐通常不好，不建议在晚上进食过多的食物。

晚上加餐会增加胃肠道的消化负担，影响睡眠质量。

此外，如果摄入了高热量、高脂肪的食物，还可能会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖的情况发生。若长期如此，还会增加患心脑血管疾病的风险。因此，从健康的角度考虑，晚上不宜加餐。

对于经常感到饥饿或低血糖的人群而言，适当晚上加餐有助于维持正常的血糖水平，减少不适症状的发生。但需要选择低脂、低糖的食物，并且适量食用。

日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量即可。同时也要配合适当运动，有利于消耗体内的能量，避免肥胖的情况发生。