便秘拉不出来屎可以考虑腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、泻药使用、生物反馈疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按摩肚脐周围可以促进肠胃蠕动，帮助排便。适用于因饮食不当引起的轻微便秘。

2.中药调理

根据体质选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等配制汤剂服用。对于长期存在且经上述非药物干预无效者可考虑应用。需注意个体差异及可能发生的不良反应。

3.肠道微生物群调节

通过补充有益菌或抑制有害菌来改善消化系统功能，从而缓解便秘症状。适合因肠道微生态环境失调导致的慢性功能性便秘患者。

4.泻药使用

通过增加粪便含水量和/或减少其在肠道中的停留时间来促进排便。短期用于解决急性或偶发性便秘问题。不宜长期连续使用同一种类泻药。

5.生物反馈疗法

利用传感器监测身体信号，并将这些信息反馈给患者以学习控制这些生理过程的方法，有助于改变不自主的排便行为。针对特定原因造成的功能性排便困难提供个性化教育和支持。

若经过上述措施调整后效果不佳或伴有其他不适症状，则建议及时就医，在医生指导下使用开塞露、甘露醇等药物进行治疗。日常生活中还应注意保持充足的水分摄入，以辅助软化大便，有利于顺利排出。