膝盖扭到了内侧疼可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。冷敷适用于急性期，即受伤后48小时内，以减少炎症反应和肿胀。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎和疼痛。常用抗炎药包括布洛芬、萘普生等非甾体类消炎药。这类药物可用于轻至中度膝关节内侧损伤引起的轻微肿胀和疼痛。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，防止进一步加重损伤。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合于急性期后，以促进软组织修复和预防二次伤害。
4.中医推拿
中医推拿能改善局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和疼痛。手法包括揉捏、按压等。此方法适宜慢性期，在专业人员指导下进行，以促进软组织恢复。
5.针灸
针灸能够调节神经-内分泌系统功能，缓解局部肌肉紧张和疼痛。选择穴位如足三里、合谷穴等。针灸需由经验丰富的医师操作，在特定穴位施行电针刺激。
在处理膝关节内侧疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，以免加剧损伤。同时注意保持适当的体重，以减轻关节负担，促进康复。
