老人腰肌疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸治疗、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生等。
非甾体抗炎药适用于轻至中度急性腰痛。长期使用需注意胃黏膜保护。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻痉挛和疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂适合因肌肉紧张引起的慢性腰痛。对药物成分过敏者禁用。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可改善血液循环、缓解肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。 物理疗法适用于各种类型的腰痛患者。在接受治疗时应告知医生任何不适感。
4.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统功能，以达到止痛效果。 针灸适宜于因气血不畅所致之腰痛。须由经验丰富的中医师施治。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，从而缓解疼痛。 神经阻滞可用于顽固性腰痛且其他治疗无效时。实施前需评估患者全身情况及可能的风险。
针对老年人腰肌疼痛的情况，建议避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。日常生活中要注意休息，保持良好的睡眠质量，有助于促进疾病的恢复。
